3 Okt 2017

Rahasia Awet Muda Puspa Dewi yang Tetap Cantik di Usia 50 Tahun

Rahasia Cara Awet Muda Puspa Dewi yang Tetap Cantik di Usia 50 Tahun

Menjadi awet muda tentu idaman setiap perempuan, memiliki wajah cantik, kulit kencang, dan tentu saja body yang oke, namun seiring bertambahnya usia akan muncul beberapa gejala penuaan, seperti lemak meningkat, kulit berkerut, mudah stres dan beberapa gejala lain, sehingga akan mempengaruhi penampilan dan kecantikan. Tak jarang banyak wanita selalu mencari cara merawat tubuh agar tetap cantik dan awet muda.

Gejala penuaan tampaknya tidak berlaku bagi Puspa dewi, seorang perempuan cantik yang sempat viral di instagram setelah mengunggah foto dirinya saat merayakan ulang tahun. Perempuan berusia 50 tahun itu tampak cantik dan terlihat jauh lebih muda dari usia sebenarnya, hal inilah yang membuat banyak netizen bertanya rahasia awet muda atau cara merawat tubuh agar tetap cantik meski di usia tua.

Lantas apa rahasia agar tubuh tetap cantik dan awet muda seperti puspa dewi?
Dikutip dari akun instagramnya, sebenarnya rahasia awet muda puspa dewi tidaklah sulit, bahkan jauh dari obat-obatan medis yang jusru memiliki efek kurang baik bagi kesehatan.

Berikut rahasia awet muda puspa dewi, perempuan 50 tahun yang masih tampak muda dan cantik.

1. Pikiran Postif dan Bahagia

Pola pikir sangat erat kaitannya dalam menentukan baik buruknya sebuah kehidupan, seseorang yang berpikir positif akan mampu menciptakan kehidupan yang jauh lebih baik ketimbang yang memiliki pikiran negatif. Ada banyak manfaat yang bisa kita dapatkan dari pikiran yang selalu positif.

  • Terhindar dari stres dan rasa cemas, disaat kita stres atau cemas akan terjadi peningkatan aktivitas impuls saraf dari otak ke berbagai bagian tubuh, inilah yang menyebabkan munculnya tanda-tanda seperti denyut jantung semakin cepat, gemeteran, berkeringat, sakit kepala bahkan mual atau muntah, jika intesitas stres dan cemas tinggi akan mengganggu kerja organ tubuh hingga mempengaruhi kesehatan.

  • Optimis dan percaya diri, Pikiran positif akan membantu meningkatkan ras optimis dan percaya diri, sebuah penelitian di University of Illionis menyimpulkan orang-orang yang selalu bersikap optimis berpeluang memiliki jantung sehat dua kali lipat.

  • Hidup Lebih Bahagia, Selalu berpikir positif bisa membuat kehidupan lebih bahagia, dimana rasa bahagia itu sendiri mampu membuat tubuh memproduksi hormon serotonin, relaxin, dopamin dan oksitosin yang berfungsi mengirimkan sinyal agar tubuh meciptakan lebih banyak sel imun.

Jadi pikiran positif dan bahagia akan membuat tubuh menjadi lebih sehat dan terhindar dari berbagai penyakit. Karena inilah Puspa dewi selalu terlihat lebih muda karena memiliki tubuhyang sehat dan pikiran tenang.

2. Makanan bernutrisi dan gizi seimbang

Asupan nutrisi dan gizi seimbang dalam tubuh dapat membuat tubuh menjadi sehat dan awet muda, sejumlah nutrisi yang penting untuk kesehatan kulit dan membuat tampak awet muda yaitu vitamin A, vitamin C, vitamin E, silica, zinc, omega 3, selenium.

Berikut beberapa makanan yang dapat membuat tubuh menjadi awet muda
  • Kacang merah, Kandungan serat dan potasium didalm kacang merah bermanfaat mengurangi kadar kolesterol dalam tubuh, kadar kolesterol normal akan menghindari seseorang terserang berbagai penyakit yang membuat tubuh kelihatan tua.

  • Brokoli, Sayuran ini mengandung banyak serat dan vitamin C yang bermanfaat bagi tubuh.

  • Blueberry, Kandungan antioksidan didalam blueberry mencegah kerusakan sel dengan cara menetralisir radikal bebas, sehingga mencegah efek penuaan. selain itu, blueberry juga kaya akan vitamen E yang penting untuk kesehatan kulit.

  • Alpukat, kandungan antioksidan di dalam alpukat sangat tinggi yang dapat meningkatkan sistem kekebalan tubuh, mendorong sistem saraf sehat dan menghambat gejala penuaan.

  • Coklat Hitam, sekitar 70% kandungan dalam colat hitam yaitu protein dan vitamin B, coklat hitam dapat menyehatkan kulit dan rambut.
Baca Juga: Manfaat Coklat bagi Kesehatan Tubuh

3. Olahraga Teratur

Manfaat olahraga, selain bisa membentuk otot yang kuat dan mencegah penyakit kronis, ternyata mampu membuat tubuh terlihat lebih muda dari umur sebenarnya. Sebuah penelitian menunjukan bahwa olahraga memiliki potensi anti inflamasi yang dapat menghambat gejala penuaan.

Berikut manfaat olahraga secara teratur
  • mempertahankan kekencangan kulit
  • Mendorong regenerasi kulit
  • Peredaran darah lancar
  • Mengencangkan otot
  • mengeluarkan racun dalam tubuh melalui keringat
Ada beberapa olahraga yang dapat dilakukan agar terlihat awet muda
  • Yoga
  • Angkat beban
  • Squats
  • Berjalan
  • Latihan kardio (aerobik, jogging, berenang)
4. Gaya Hidup Sehat

Gaya hidup sehat adalah cara hidup yang dilakukan selalu menunjang kesehatan jasamani dan rohani serta menghindari sesuatu yang bisa merugikan kesehatan. Menerapkan gaya hidup sehat sejak usia muda akan memberikan manfaat yang luar biasa bagi kesehatan tubuh, tubuh akan terjaga dari ancaman penyakit dan selalu bugar sampai usia lanjut.

Berikut contoh gaya hidup sehat
  • Konsumsi makanan 4 sehat 4 sempurna
  • Istirahat yang cukup
  • Hindari rokok dan alkohol
  • Cukup minum air putih
  • Olahraga teratur
  • Menjaga kebersihan
  • dll

Ternyata sangat mudah tips cara membuat tubuh dan wajah awet muda, cukup gaya hidup sehat, berpikir positif dan olahraga secara teratur, lakukan secara rutin dengan perasaan gembira.

Baca Juga :

kabarklinik.com ini dibuat atas ketertarikan dan minat kami pada bidang kesehatan dan sebagai wujud kepedulian kami bagi kesehatan masyarakat Indonesia
Jika ada pertanyaan maupun saran yang terkait dengan tema artikel silahkan kirim komentar dibawah atau bisa melalui menu Kontak

Follow sosial media kabarklinik berikut


EmoticonEmoticon